HOT YOGA

Clases

Bikram hot yoga:
Es una sesión de 90 minutos a 40°C, en la que se desarrollan 26 posturas y dos ejercicios de respiración adecuados para todas las edades y niveles de habilidad.

Alignment based yoga:
Un estilo de yoga que es una mezcla entre las posturas estaticas del Hatha yoga y la alineación del Iyengar yoga.
Ese estilo de yoga es accessible para cualquier persona que busca un reto en un entrenamiento fuerte porque se mantiene las posturas y se usa todos los músculos durante la sessión del yoga.
El salón está a aproximadamente 30°C.

Yin yoga:
Es un estilo pasivo del Hatha Yoga, compuesto por posturas que se mantiene de manera relajada de 2 a 5 min. El salón no va a ser caliente.

Beneficios del Hot Yoga

  •    Mejora la flexibilidad y fuerza de la columna vertebral
  •    Reduce estrés
  •    Aumenta la vitalidad, energía y relajación
  •    Retrasa del proceso de envejecimiento
  •    Pérdida de peso
  •    Ayuda a eliminar toxinas
  •    Aumenta la circulación de la sangre
  •    Mantiene en forma y lubricadas las articulaciones
  •    Fortalece los músculos alrededor de las articulaciones
  •    Mejora la fuerza y flexibilidad y disminuye el riesgo de lesiones
  •    Estimula el sistema inmunológico
  •    Fortalece los huesos
  •    Proporciona bienestar en la vida diaria

Posturas